Prevenir la Celulitis
Dado que la celulitis suele ser muy difícil de quitar, una buena opción es la de tratar de prevenir su aparición o de que si ha aparecido, que no empeore. Si implementamos ciertos hábitos en nuestro día a día, es posible prevenirla o retrasar su aparición y evitar que este mal tan corriente se convierta en un problema para nosotras.
• Para prevenir la aparición de celulitis, es muy importante llevar una vida lo mas saludable posible, sobre todo en la alimentación y hacer ejercicio físico.
• La alimentación debe ser variada y saludable y sobretodo conviene evitar las grasas, fritos e hidratos de carbono.
• Conviene caminar como mínimo media hora al día. Si fuera posible, también se podría hacer otro tipo de ejercicios que sirvan también para tonificar los músculos del cuerpo.
• No evites la actividad física que se te presenta durante el día. Si no tienes tiempo de salir a caminar o de hacer algún deporte, por lo menos trata de caminar para ir al trabajo o subir por la escalera en lugar de subir en ascensor, etc.
• Evita consumir cafeína, alcohol y tabaco en exceso.
• Consume dos litros de agua al día, salvo que tengas problemas de retención de líquidos, en cuyo caso deberías consultarlo con tu médico.
• Trata de mejorar la circulación sanguínea de las piernas. Si pasas mucho tiempo sentada, puedes caminar cada cierto tiempo y poner las piernas en alto cada tanto para evitar estar en posiciones incómodas que puedan afectar tu circulación durante mucho tiempo.
• También puedes masajearte la zona de los muslos y glúteos cada día cuando te bañas. Solo te tomará unos minutos y te ayudará a mejorar tu circulación. Si lo haces con alguna esponja o guante especial, también te servirá para exfoliar la piel.